Hoạt động leo lên, leo xuống các bậc cầu thang, chạy đi chạy lại tìm đồ trang trí trong nhà là cách tốt nhất cho cơ chân được hoạt động. Và khi làm việc này liên tục trong 30 phút, cơ thể sẽ tiêu được 160 kalo, tương đương với 25 phút đi bộ. 5. Rửa xe Bạn sẽ mất nhiều thời gian để lau sạch sẽ một chiếc xe máy bởi công đoạn kỳ cọ khá lâu. Lúc này, phái đẹp phải đứng lên ngồi xuống nhiều lần và cơ bụng được vận động "miễn phí", đồng thời đốt cháy 143 kalo trong 30 phút làm việc, bằng với việc tập yoga trong 32 phút. 6. Giặt ga đệm, giường chiếu Đây là công việc khiến chị em tốn khá nhiều mồ hôi vì "vật lột" với đống chăn chiếu. Ngoài việc giúp đồ dùng sạch sẽ hơn, bạn còn "đánh bay" được 130 kalo khi giặt giũ trong 30 phút, tương đương 12 phút chạy bộ. 7. Lau cửa sổ Mỗi ngôi nhà sẽ có ít nhất hai chiếc cửa sổ cùng những song chắn, vì vậy việc lau sạch chúng không hề đơn giản và các nàng rất cần sự tỉ mỉ khi làm. Công việc này tạo cơ hội cho bạn tiêu tốn 125 kalo, bằng với việc tập yoga trong 25 phút. Lưu ý là khi lau cửa, bạn không đặt xô nước ngay bên cạnh mà cách một đoạn để chạy đi chạy lại nhiều hơn. 8. Cắt cỏ Động tác cúi xuống cắt cỏ giúp cơ đùi và mông được dịp vận động và hỗ trợ tiêu tốn 115 kalo trong vòng 30 phút ViÊm Đại Tràng. Mimie Xem Thêm :
Đăng nhận xét